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释放压力 迎接未来 拥抱梦想

编辑:何烨婷 时间:2020-11-30 点击数:

   

         20201129日晚上6:30,国家二级心理咨询师、吉安社会心理服务协会理事钟建华老师在扬帆起航工作室开启了线上直播课堂。为来自医护学院、小教学院、农林学院等学院的586名同学带来了释放压力 迎接未来 拥抱梦想为主题的讲座。

         钟老师首先以为什么同学们要注重对大学生毕业前的心理引导这个话题切入,让同学们了解到学习一些就业前的相关常识,有助于大学生更好地提前规划自己的人生梦想与行动。钟老师用了一张心理双歧图让同学们认识到:人所有行为都是受心理支配的,相同的一张图,每个人的心理不同所看到的内容不同,想法也不同。接着用了一张蜘蛛补网图,帮助同学们理解同样的境遇,会出现不同的心态,引导同学们在现实环境中找到积极因素,正向面对生活中的难题。

        第二个话题是积极寻找人生的长板。木桶原理以让同学们有更好的了解,木桶板长短不一能盛多少水完全取决于最短的那块板,但人生却不尽然。对于人生要取自己的优点得取长板,革命先辈毛爷爷主席、创业传奇人物马云等就是充分地发挥自己的长处,最后方能成为同学们人生的学习榜样。

        钟老师还为同学们普及了积极心理学相关常识,强调在生活中同学们要注意要主客观要相符合,要发自内心的;若是有自己不能梳理的想法可以请周边的人帮助自己,或者是发泄自己的情绪,不要一直憋在心里。钟老师还为同学们分享了一个小影片,《田埂上的梦想》,以体验式的活动告诉同学们要坚持自己的梦想,感恩帮助自己的人并化作动力,不被困难打倒,最终是可以获得成功的。随后告诉同学们一些能让心情变好的小妙招:1.吃有营养、自己喜欢的食物 ;2.多多运动、锻炼自己,让自己有一个良好的精神状态;3.经常做放松练习。最后,钟老师以爱因斯坦真正的笑,就是对生活乐观,对工作快乐,对事业兴奋。的名言警句结束了这短暂而又充实的一堂课。

        历时一个半小时的讲座在同学们踊跃的发言和掌声中落下帷幕,讲座结束后,同学们纷纷表示受益匪浅,学到了很多情绪管理、自我规划、自我约束的常识,自己将从今天起更好地进行自我管理,更好地适应大学生活

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